当今活命好了，痴肥东说念主群越来越多，减肥成了许多东说念主的郁闷。齐说“管住嘴，迈开腿”，可不吃又饿，饿了又猛吃一顿勾引 porn，避人耳目。使命又忙又累，下了班只念念躺下休息，“迈开腿”又难得宝贵，况且一朝无数融会，饭量又上去了，好矛盾[捂脸]

其实，减肥还真不成不吃，许多因为不吃饭变成了“厌食症”，更贫穷。唯有合理安排，不错既吃的好，又无谓操心长肉。另外顺应贬抑量，把餐具换成小一号的，贬抑在百分之八十傍边的饱腹感即可。今天给公共保举一周的减肥食谱:

①煎蛋虾球+青炒豌豆夹+草莓+菜丝豆腐汤+白米饭

②牛肉炒彩椒+青炒豌豆夹+草莓+鲫鱼豆腐汤+藕片+青豆白米饭

③蜜制鸡翅+青炒空腹菜+弥猴桃+海带豆腐汤+煎鱼快+白米饭

④白灼虾+凉拌芹菜+弥猴桃蓝莓+蔬菜蛋卷+酸奶+玉米白米饭

⑤大闸蟹+凉拌秋葵+盐焗香菇片+冰激灵+白米饭

⑥虾仁炒蛋+酸辣藕片+弥猴桃蓝莓+素烧空腹菜+白米饭

⑦牛柳烧芦笋+凉拌秋葵+虾仁蒸蛋+杏鲍菇豆腐汤+白米饭

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